Qi Gong

Qi Gong und Tai Chi Kurse, in Ehrenfeld, in Nippes oder in Ihrem Betrieb.

Sie können auch als Anfänger immer einsteigen. Bitte vorher Anmelden.

Alles weitere:  Kursplan

Meditieren – Atmen – Bewegen – Entspannen 

Qi Gong - EntspannenQi Gong 1Qi Gong 2

Das Fließen der Energien (auch genannt “das Qi“), die Stärkung des eigenen Körpers, die bewusste Ausrichtung des Körpers in Kombination mit einer bewussten Atmung und die Meditation sind die Ankerpunkte meiner Qi Gong (auch Chi Gong geschrieben) Stunden in Köln.

Qi Gong ist für alle geeignet, egal ob jung oder alt, egal welchen Geschlechts, für Starke und für Schwache. Es erfordert kein besonderes Talent oder außerordentliche Fähigkeiten.

Jeder kann es lernen, nur Ausdauer und regelmäßiges Training ist erforderlich.

Wie kann ich mein Qi stärken?

Über gewisse Abläufe aus dem stillen und dynamischen Qi Gong, in Kombination einer bewussten Atmung, können Sie ihren Körper stärken.

Was macht das stille Qi Gong (Nei Gong) aus?

Während im Qi Gong die Ruhe in der Bewegung entsteht (Das Yin im Yang suchen),  lässt das stille Qi Gong die Bewegung in der Ruhe entstehen. Diese Art des Übens geht somit mehr in die Tiefe, und es entsteht eine andere, subtilere Art des Energie-Flusses. In einer inneren, ruhenden Haltung wird im Sitzen, Liegen oder Stehen das „Qi“ bewegt und kultiviert. Allein mit unserer Vorstellungskraft bringen wir alles in uns zum Schwingen. Geist und Körper werden von innen heraus gestärkt.

Was kann Qi Gong für mich tun?

Um nur einige Punkte zu nennen:

  • Energiefreisetzung
  • Stressreduzierung
  • Stärkung der Knochen und Sehnen
  • Stärkung der Lungen
  • Verbesserung der Koordination und der Haltung
  • Motorische Sensibilität
  • Beste Vorbereitung fürs Tai Chi (auch Taiji geschrieben)
Was Unterrichte ich?

Bei mir lernen Sie das Daoyin Yangsheng Qi Gong kennen. Es ist medizinisch orientiert, und es unterstützt und regeneriert präventiv sämtliche Organe. Hinzu kommen einige traditionell orientierte Stile, wie z.B. das Ba Duan Jin (Die Acht Brokate) und das Yi Jin Jing (zur Stärkung von Muskeln und Sehnen). Last but not least lernen Sie bei mir das stille Qi Gong.

Das Qi Gong Training

Das tägliche Qi Gong Training  verbessert den Qi (Energie) Fluss im Körper.Das Qi regt die Selbstheilungsmechanismen des Körpers an.

Bei mir lernen Sie, das Qi im Körper zu kontrollieren und es bewusst zu einer bestimmten Körperzone zu leiten. Mit fortlaufendem  Training sollen gute Heilerfolge erzielt  und generell das Immunsystem gestärkt werden.

In ganz China gibt es Krankenhäuser, an denen eine breite Palette von Syndromen mit Qi Gong behandeln werden.

Das Qi Gong Training gebraucht alle menschlichen Sinne, die Konzentration fokussiert sich auf die Atmung, das Hören, das Sehen und auf die Muskelentspannung.

Qi Gong – Atmung

Atmung ist eine der Hauptbindungen zwischen deinem äußeren und deinem inneren Raum.

Die richtige Atmung stärkt den Körper, beruhigt den Geist und reduziert körperliche oder geistige Stressfaktoren.

Entspanntes Atmen reduziert die Herzfrequenz, der Blutdruck normalisiert sich und der Sauerstoff wird effizienter genutzt. Weniger Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol werden produziert. Das Immunsystem wird gestärkt und der gesamte Körper kann  ein optimales Bewegungs- und Funktionsniveau erreichen.

Richtige Atmung macht ruhig, harmonisch und glücklich.

Betriebskurse in Qi Gong oder Tai Chi im Raum Köln

Diese Kurse sind speziell für Betriebe konzipiert, um ihren Mitarbeitern Erholung und Stärkung am Arbeitsplatz bieten zu können.

In Betrieben wird sich oft nicht die Zeit genommen, mal eine kurze Bewegungspause einzulegen, was aber hilfreich sein könnte  um Verspannungen zu lösen und um Gedanken mal zur Ruhe kommen zu lassen. Das wiederum führt dazu, dass man danach wieder gestärkt und konzentriert an den Arbeitsplatz geht.

Anhand meines Qi Gong Programms bekommt jeder ein Handwerk mit, so dass er in kurzer Zeit, in die Entspannung kommt um dann wieder mit neuer Energie an die Arbeit zu gehen.

Preise und Termine nur auf Anfrage! Bitte eine Email schicken.

Auszug von Firmen wo ich Qi Gong Kurse geleitet habe: