Tai Chi

Qi Gong und Tai Chi Kurse in Ehrenfeld, in Nippes oder in ihrem Betrieb.

Sie können auch als Anfänger immer einsteigen. Bitte vorher anmelden.

Alles weitere: Kursplan

Gelassenheit – Flexibilität – Gesundheit – Kraft

Tai Chi 1Tai Chi 2Tai Chi 3

Im Tai Chi ( auch Taiji geschrieben) haben alle Bewegungen das Ziel, locker, rund und fließend zu sein, den Körper zu stärken, zu lockern und gleichzeitig sensibel zu machen.

Aber “locker” ist im Tai Chi nicht mit “kraftlos” zu verwechseln, eine gewisse Grundspannung im Körper wird vorausgesetzt, so dass man nicht verkrampft. Dies lässt uns unsere Muster im Körper erkennen, so dass wir unsere Körperspannungen lösen können, um in den Prozess der Selbstheilung zu gelangen. Das Qi Gong  Training ist eine ideale Kombination zum Tai Chi.

Tai Chi ist für alle geeignet, egal ob jung oder alt, egal welchen Geschlechts, für Starke und für Schwache. Es erfordert kein besonderes Talent oder außerordentliche Fähigkeiten.

Jeder kann es lernen, nur Ausdauer und regelmäßiges Training ist erforderlich.

Die drei Säulen für ein bewußtes Training:

  • Die Form: Gemeinsam durchlaufen wir die Form, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten. Gemeinsam lernt er sich leichter, gleichzeitig kann man sich im Raum besser an den anderen Kursteilnehmern orientieren. 
  • Einzelübungen: Jeder wird da abgeholt wo er mit der Form steht, egal ob Anfänger oder Fortgeschritten. Mit individuellen Übungen kommt jeder Stück für Stück in der Form weiter.
  • Partnerübungen: Anhand von Partnerübungen mit anderen Kursteilnehmern lernen wir jede Bewegung vom Prinzip her zu verstehen, die Natur des menschlichen Körpers in der Bewegung besser wahrzunehmen und hinsichtlich der Ergonomie der Bewegung bzw. des Ch’i-Flußes zu verbessern. Partnerübungen bilden den Übergang für das Pushing hands.

Tai Chi vereint drei Aspekte:

  • Meditation
  • Heilung
  • Kampfkunst

Meditativ und fließend im Einklang mit einem natürlichem Atem reihen sich die verschiedenen Bilder in sanfter Bewegung zu einer Form.

Dies führt zur inneren Ruhe und gesteigerten Kraft und Konzentration. Jeden Tag ein kurzes Training steigert Ihre Kraft und Energie ohne das Sie sich körperlich anstrengen müssen. Gleichzeitig verbessert sich ihre Körperhaltung, die Wirbelsäule richtet sich auf und ihr Immunsystem wird gestärkt.

Ihr Atem verlangsamt sich und tiefe Verspannungen können sich lösen.

Jeder lernt die innere Kraft zu stärken und gleichzeitig zu lenken. In Partnerübungen wird die Anwendung verinnerlicht.

In China wurde Taiji als effektive Kampfkunst entwickelt. Jedoch wird es heutzutage in den meisten Ländern als wirksame Gesundheitsform gelehrt.

Wichtige Haltungsprinzipien:

  • Sinken der Schultern und Ellbogen
  • Entspanntes aber festes stehen auf der gesamten Fussfläche
  • tiefes sitzen
  • Die Leichte Zugspannung zwischen Kopf und Füßen
  • Den Geist zur Ruhe bringen

Bei mir können Sie Formen des Tai Chi aus dem Yang Stil erlernen:

  • 24er Peking Kurzform (Yang Stil)
    Ideal für jeden Einsteiger.
  • 48er Peking Langform (die aber auch Elemente aus den Shen/ Whu/ Sun Stilen hat)
    Ideal für jeden mit Vorerfahrung (aber auch für Anfänger geeignet) und für jeden, der es etwas komplexer und dynamischer mag.
  • Tui-Shou, auch genannt “Pushing Hands”.
    Im Tui Shou geht es darum, die Tai Chi Prinzipien anwenden zu lernen. Elemente des Tui Shou lasse ich in meinem Tai Chi Unterricht mit einfließen. Partnerübungen aus dem Tai Chi sind wiederum hilfreich um  anschließend im Tui-Shou angewendet zu werden.  Mehr dazu: Tui-Shou

Betriebskurse in Qi Gong oder Tai Chi im Raum Köln

Diese Kurse sind speziell für Betriebe konzipiert, um ihren Mitarbeitern Erholung und Stärkung am Arbeitsplatz bieten zu können.

In Betrieben wird sich oft nicht die Zeit genommen, mal eine kurze Bewegungspause einzulegen, was aber hilfreich sein könnte  um Verspannungen zu lösen und um Gedanken mal zur Ruhe kommen zu lassen. Das wiederum führt dazu, dass man danach wieder gestärkt und konzentriert an den Arbeitsplatz geht.

Anhand meines Qi Gong Programms bekommt jeder ein Handwerk mit, so dass er in kurzer Zeit, in die Entspannung kommt um dann wieder mit neuer Energie an die Arbeit zu gehen.

Preise und Termine nur auf Anfrage! Bitte eine Email schicken.